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笨笨熊的博客

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日志

 
 
关于我

年值耄耋八十三,身材体貌都 够丑。吃喝拉撒还都行,五脏六腑也全有。手拙脑笨是冠军,胡吃闷睡是强手。骨瘦胜过马三立,模样比他更加丑。他身躯高大是明星,我枯瘦矮小是庸叟。故此才叫笨笨熊,表明既笨而且丑。丑,丑,丑,人丑心不丑。心软如‘菩’一笑过,心净似‘佛’善字守。说谎骗人是造孽,实话实说保永久。诚诚实实对广众,愿和大家永拉手。手拉手,手握手,永远结为好朋友!要问写的都是啥?简历宗旨全都有。

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久坐危害大,九招可消除  

2015-05-10 08:27:41|  分类: 生活小常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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不论是办公族,还是久坐电脑前的所有人,都不能久坐。专家提醒显示,一天静坐超过11小时,早逝的风险可增加40%。既便不超过11小时,对身体的害处也是相当的大。下面就说说解决的办法:
1、多去做些别的事情。比如打打水,取些别的东西……。
2、设置闹钟。提醒自己每隔30分钟起来活动一下。
3、跟同事不要发短信,要走过去面谈。
4、接打电话时不要坐在那,要站起来边接打边活动。
5、与同事交流时不要坐着,要站起来,或边走边聊。
6、尽量使用站立式办公桌,或试着使用别的代替坐式的办公桌。
7、要调整椅子,使身体有更多的支撑,帮助保持正确的坐姿。
8、保持显示器的适宜高度和亮度,以及键盘和鼠标的适宜位置。
9、如果能走出室外会更好,不仅新鲜空气有助活跃思维还能提高维生素D的水平。

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