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笨笨熊的博客

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关于我

年值耄耋八十三,身材体貌都 够丑。吃喝拉撒还都行,五脏六腑也全有。手拙脑笨是冠军,胡吃闷睡是强手。骨瘦胜过马三立,模样比他更加丑。他身躯高大是明星,我枯瘦矮小是庸叟。故此才叫笨笨熊,表明既笨而且丑。丑,丑,丑,人丑心不丑。心软如‘菩’一笑过,心净似‘佛’善字守。说谎骗人是造孽,实话实说保永久。诚诚实实对广众,愿和大家永拉手。手拉手,手握手,永远结为好朋友!要问写的都是啥?简历宗旨全都有。

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给芝麻酱平反  

2015-04-25 10:16:00|  分类: 生活小常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    芝麻酱的营养一直是超乎大家的想象,可是有不少人对芝麻酱却存在一种误区,认为芝麻酱的热量高、油脂高,甚至还给扣上一个易长肥、易上火、不易消化等等的坏名。其实,芝麻酱具有独特的营养价值,称得上是一种好食物,有必要给芝麻酱平反了。下面就说说它的好处:
    1、养颜搞衰老:芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等。其中亚油酸高达50%,具有软化血管的功效。软磷脂可防止头发过早的变白或脱落。维生素E更适合更年期妇女食用。
    2、补钙健骨骼:芝麻酱的钙含量比豆类和蔬菜要高,吃10克的芝麻酱相当于吃30克的豆腐,或吃140克的大白菜所含的钙。经常吃芝麻酱对骨骼和牙齿的发育大有益处。
    3、优质蛋白质:每100克的芝麻酱中含有21克蛋白质,高于鸡蛋和瘦牛肉。芝麻酱中还有高铁,不仅可以调整偏食、厌食还能纠正和预防缺铁性贫血。
    切记:由于芝麻酱的热量高,脂肪的含量也高,在食用芝麻酱时尽量要少吃一些植物油或其他油类,多吃一些疏菜和粗粮。并且吃芝麻酱以一天食用10克左右(两小勺)为宜。
    
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