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笨笨熊的博客

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日志

 
 
关于我

年值耄耋八十三,身材体貌都 够丑。吃喝拉撒还都行,五脏六腑也全有。手拙脑笨是冠军,胡吃闷睡是强手。骨瘦胜过马三立,模样比他更加丑。他身躯高大是明星,我枯瘦矮小是庸叟。故此才叫笨笨熊,表明既笨而且丑。丑,丑,丑,人丑心不丑。心软如‘菩’一笑过,心净似‘佛’善字守。说谎骗人是造孽,实话实说保永久。诚诚实实对广众,愿和大家永拉手。手拉手,手握手,永远结为好朋友!要问写的都是啥?简历宗旨全都有。

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擦胸锻练  

2015-03-05 11:03:06|  分类: 保健美容 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    经常坚持擦胸锻练,可调节人体的胸腺素,促进脏腑功能,改善脏腑血液循环,提高免疫力。对高血压、冠心病、心动过缓、肺病、糖尿病、腰疼及各种消化道疾病均有良好的辅助疗效。注:肿瘤患者及出血患者忌用。
    锻练要领:
    1、躺在床上或坐在椅子上均可。
    2、在温暖的室内,身穿单衣或赤膊均可。(如穿单衣,胸前不能有钮扣)
    锻练方法:
    先用双手在胸前相互搓擦,擦至稍热后,用左手掌轻轻按在左乳的左侧上方,手指稍向下,适度用力推擦至右下腹。
    再用右手掌轻轻按在右乳的右侧上方,手指稍向下,适度用力推擦至左下腹。如此左右交叉进行,一上一下为一次,共做30次。
    每天早晚各做一次。(如果允许中午可加做一次)
    切记:三天打鱼两天晒网,等于没做。持之以恒效果方佳。
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