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笨笨熊的博客

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关于我

年值耄耋八十三,身材体貌都 够丑。吃喝拉撒还都行,五脏六腑也全有。手拙脑笨是冠军,胡吃闷睡是强手。骨瘦胜过马三立,模样比他更加丑。他身躯高大是明星,我枯瘦矮小是庸叟。故此才叫笨笨熊,表明既笨而且丑。丑,丑,丑,人丑心不丑。心软如‘菩’一笑过,心净似‘佛’善字守。说谎骗人是造孽,实话实说保永久。诚诚实实对广众,愿和大家永拉手。手拉手,手握手,永远结为好朋友!要问写的都是啥?简历宗旨全都有。

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多吃春季养生的食物  

2013-03-05 16:37:20|  分类: 生活小常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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春季万物复苏,也是阳气升发的季节,适量食用以下几种疏菜可以养生。
1、春季吃葱可以补充维生素C:葱中的维生素C比苹果高10倍比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作用。
★大蒜250克,葱白500克,切碎后加水2000毫升煎煮。日服三次,每次一茶杯。可予防流感。
★把大葱头四个捣烂加入红糖200克,连服数日可治胃痛、胃酸过多、消化不良。
2、健脾益气吃山药:春季宜吃山药,不仅营养丰富,更有健脾益气的功效。
   大米煮成粥,加入白糖和蒸煮捣烂的山药泥,搅匀后食用。可健脾补肺、滋肾益精、强身健体。适合体弱多病者食用。若再加入红枣则滋补效果更佳。
3、春季吃大蒜可杀菌:
   大蒜有很强的杀菌能力,同时也具有补脑的作用。大蒜含有维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。
  注意事项:①不可空腹生食。
                    ②肾、肝、膀胱有疾者,在治疗期间应免食。
                    ③心脏病和习惯性便秘者应少食。
                    ④不可与蜂蜜同食。
4、体弱者吃大枣:大枣性味甘平,尤宜春季服用。
    身体较虚弱者、胃口不好的人,平时多吃些枣米饭大有好处。
5、韮菜有利阳气升发:
   韮菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外还含有抗生物质,具有调味杀菌的功      效。
6、高血压、便秘吃菠菜:
  菠菜含的胡萝卜素不亚于胡萝卜。维生素C的含量也比西红柿高一倍 。
 每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体 的需要。
 便秘、高血压、头疼、面红者可把鲜菠菜洗净,放入开水中泡上三、五分钟,取出切碎加少许油盐拌食。一日两次。很有疗效。
 注意:菠菜含有草酸如果与体内其他食物中含钙质结合,则形成很难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质的正常吸收,所以食用时不能过量。
7、头晕、头疼吃荠菜:
 荠菜味甘淡、性微寒。能清肝明目、凉血止血、清热利尿之功效。
 高血压、动脉硬化病人,每日用荠菜60克,加水适量,煮开后打入鸡蛋三个。吃鸡蛋喝汤。
8、春季补铁吃莴芛:
 莴芛含有多种维生素,其中以铁含量最高。
 莴芛叶的营养成份高于莴芛,万万不能把叶子丢弃。
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