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笨笨熊的博客

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关于我

年值耄耋八十三,身材体貌都 够丑。吃喝拉撒还都行,五脏六腑也全有。手拙脑笨是冠军,胡吃闷睡是强手。骨瘦胜过马三立,模样比他更加丑。他身躯高大是明星,我枯瘦矮小是庸叟。故此才叫笨笨熊,表明既笨而且丑。丑,丑,丑,人丑心不丑。心软如‘菩’一笑过,心净似‘佛’善字守。说谎骗人是造孽,实话实说保永久。诚诚实实对广众,愿和大家永拉手。手拉手,手握手,永远结为好朋友!要问写的都是啥?简历宗旨全都有。

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冬春交替季节喝五种粥可以保健养生  

2013-02-25 20:13:20|  分类: 保健美容 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      冬春交替之时,天气多变,容易使人精神不济,食欲不振。经常喝以下几种粥,可以补充身体所需的养份:
      1、南瓜燕麦粥:南瓜能保护胃粘膜、防治糖尿病、促进生长发育。并有美容减肥的作用。做法:南瓜切成小块。加水(使水没过南瓜)。用微波炉高火转九分钟,取出加入30克燕麦片再微波一分钟即可。然后可根椐个人喜好适当加入炼乳或蜂蜜等。
      2、牛奶杏仁粥:牛奶杏仁能润肺健胃,并能美白滋补肌肤。(杏仁有微毒,不宜过食)做法:粳米100克,洗净加适量水,大火煮滚后改小火煲成粥。放入杏仁粉15克、鲜牛奶适量搅匀后再煲沸。然后可根椐个人喜好可加入冰糖或蜂蜜或玫瑰糖等。
      3、香菇鸡肉粥:香菇富有高蛋白低脂肪、多种氨基酸和维生素。鸡肉更有增强体力强壮身体的作用。做法:先把鸡脯肉一块切成小粒用料洒、生粉腌10分钟。再把适量香菇泡软后切小。用梗米100克加水大火煮开后
转成小火可入鸡肉和香菇,煮好后可适当加些盐和胡椒粉等调料。
      4、莲籽百合粥:莲籽能养心安神搞衰老;百合能润肺燥、清心热;枸杞能滋补肝肾;小米能益丹田补虚损。做法:将去芯泡好的莲籽下锅煮至脆生再与100克小米同煮成粥。最后再加入枸杞10粒和适量的鲜百合焖10分钟,吃时可加入润肺去火的冰糖。
      5、豆浆薏米粥:豆浆能增强搞病能力和可调节内分秘系统。薏米可排毒利尿、减肥消肿。做法:豆浆一袋,薏米100克。先把薏米浸泡并煮成粥状,加入豆浆调匀,最后可根椐个人喜好加入白糖。


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